Что входит в классический массаж всего тела. Техника массажа спины

Спины. Массажная техника включает в себя пять этапов – проглаживание позвоночника, растирание, разминания, похлопывание, создание вибрации.

Начинают массаж с подготовки, массажист должен помыть руки с мылом, натереть спину ароматическими маслами (по желанию), размять кисти и пальцы. Чтобы развить и закрепить пользу, лучше всего пройти курс из 5-8 сеансов . В неделю желательно проходить по 2-3 сеанса.

Зоны воздействия

Классический массаж спины благотворно влияет на все области – шейный отдел, середину позвоночника, поясницу. Он расслабляет мышцы, снимает спазмы и боли.

Йоги утверждают , что здоровая спина является залогом здоровья для всего организма человека. С этим сложно не согласиться, ведь от спинных заболеваний и искривлений даже внутренним органам становится плохо, они начинают неправильно функционировать.

Все это ведет к ухудшению самочувствия, а затем и к возникновению болезней. Чтобы избежать их, следует максимально поддерживать свой позвоночник в тонусе. Одним из способов поддержания здоровья позвоночника , несомненно, является массаж.

Существует множество видов массажных техник. Но мы остановимся на одной из наиболее доступных методик – спины. Даже необученному человеку будет относительно легко освоить данную технику.

Если выполнять все правильно , то сеанс массажа поможет от болей в области шеи, головы, в нижних областях спины; эффективен он и при остеохондрозе.

Стоит отметить , что регулярные головные боли зачастую являются следствием спазмов в позвоночнике. Такие спазмы также можно снять с помощью направленного массирования. Помимо этого улучшается общий кровоток.

Застойные явления становятся не такими заметными и вредными. Активизируется работа сердца, так как возрастает объем перекачиваемой крови.

Не остается в стороне даже метаболизм . Массажные движения улучшают процесс доставки к клеткам организма разнообразных питательных веществ. К ним относится глюкоза, кислород, некоторые из аминокислот.

Суммируя вышесказанное, классический массаж всех отделов позвоночника поможет избежать лишних походов к врачу в будущем и улучшить свое состояние в настоящем.

Техника классического массаж спины

Чтобы выполнить массаж с пользой, необходимо придерживаться установленной последовательности из пяти приемов :

Проглаживание позвоночника.
Растирания.
Разминания.
Похлопывание.
Создание вибрации.

Идеальным местом для выполнения массажа, без сомнений, является массажный стол. Дома у обычного человека его, как правило, нет. Поэтому следует использовать максимально жесткую кровать. Нельзя допускать «проваливания» внутрь мягкого матраса. В таком случае полезный эффект от процедуры будет сведен к минимуму.

В процессе массажа можно также использовать ароматические масла . Они создают дополнительные благотворные эффекты, например, оказывают прогревающее воздействие. Пользуются большой популярностью масла лесного ореха, из виноградных косточек, абрикосовое масло.

В самом простом варианте можно использовать даже оливковое масло. Перед началом сеанса массажист должен тщательно вымыть руки с мылом, немного размять их.

Первый этап (поглаживание) осуществляется широкими движениями, раскрытой ладонью.

Двигаться необходимо начиная от нижних областей , поясницы и подниматься к шейному отделу. Мышцы при таком воздействии расслабляются, происходит подготовка к основной части.

После двух-трёх подходов переходят к глубокому поглаживанию. Вместо раскрытой ладони используют ребро ладони. Меняется и направление – движения должны быть диагональными. Будет достаточно трёх-четырех подходов, в общей сумме поглаживания займут 3-5 минут.

Следующий этап – растирание . Его делают, чтобы улучшить кровообращение, активизировать работу капилляров, сосудов и прочих тканей спины. Кожу несильно зажимают двумя руками и совершают зигзагообразные движения. Кожа может немного покраснеть, но не стоит бояться – это нормальная реакция.

Затем можно приступать к разминанию , которое является основной лечебной процедурой. Для этого понадобится применить определенную силу. На одну руку кладется вторая рука, чтобы развить большее усилие и давление.

Движения должны быть кругообразными . Соприкасаться со спиной можно одним или двумя большими пальцами, подушечками пальцев, а также всей поверхностью руки. Выбор зависит от цели массажа.

Массажная техника с использованием большого пальца является наиболее точной и направленной . В первую очередь идет разминка продольных мышц вдоль обеих сторон позвоночника. Далее можно заниматься широкими мышцами, располагающимися по бокам от позвонков.

Благотворный эффект закрепляют похлопываниями . Похлопывания наносятся слабыми ударами кистей рук. Желательно придерживаться быстрого темпа, активно и энергично наносить удары. Похлопывания оказывают пользу тканям спины, дополнительно расслабляют мышцы.

Последний, необязательный этап – вибрационное воздействие . Руками и пальцами массажист стремится создать вибрацию и «протрясти» ткани, кожу и мышцы.

Для этого используют средние и указательные пальцы на левой и правой руке. Зажав кожу, следует быстро потрясти ее.

Как и в случае с похлопыванием, лучше придерживаться энергичного темпа. Двух-трех повторений на всей поверхности спины будет достаточно .

В сумме обычный сеанс занимает от 15 до 30 минут . Эффект достигается уже на первом сеансе, но чтобы усилить и развить его, можно пройти целый курс из нескольких сеансов. Курс, как правило, состоит из 5-8 сеансов. Их проходят с частотой 2-3 раза в неделю.

Если вы решили обратиться к профессионалу, то за один сеанс придется заплатить в среднем 1500-2000 рублей, а за курс около 10-15 тысяч рублей .

Классический общий массаж спины чрезвычайно полезен для многих отделов организма. Самым очевидным является благотворное воздействие на позвоночник и шею. Регулярные головные боли зачастую начинаются от затянувшегося спазма в мышцах спины. Человек может и не догадываться, что такая боль связана со спазмом.

Польза от массажа оказывается также внутренним органам, нервной системе, кровообращению. Квалифицированный массажист может улучшить состояние организма, оздоровить тело.

Правила проведения и технику классического массажа спины смотрите на обучающем видео:

Применяемая в настоящее время техника классического массажа получила широкое распространение в XIX веке, хотя первые упоминания об использовании массажных приёмов датируются ещё третьим тысячелетием до нашей эры.

По способности оздоровить организм и обеспечить профилактику невротических расстройств, ускорить циркуляцию крови и лимфы, улучшить подвижность суставов именно классический массаж до сих пор считается одной из наиболее эффективных процедур .

Классический массаж: описание и польза

Чаще всего процедура проводится опытным массажистом, который при работе с клиентом использует несколько базовых приёмов (поглаживание, растирание, разминания и вибрации).

Для усиления эффекта могут применяться специальные аппараты, а также использоваться массажные масла и крема. Всё это даёт возможность воздействовать не только на поверхность кожи, но и на мышечные ткани.

Таким образом, активизируются обменные процессы во всём организме , улучшается кровоснабжение внутренних органов, а работа нервной системы приходит в норму.

С использованием классических массажных техник и одних и тех же приёмов может проводиться как лечебный или профилактический, так и спортивный или . В разных процедурах приёмы выполняются с различной интенсивностью, продолжительностью и локализацией.

Основные цели проведения массажа:

общее оздоровление организма;
обеспечение обезболивающего эффекта;
сохранение трудоспособности и профилактика заболеваний;
уменьшение мышечного и психологического напряжения;
тонизирующее либо успокаивающее воздействие на нервную систему (в зависимости от назначения массажа).

Может проводиться как общий классический массаж, в процессе которого мастер работает со всем телом пациента, так и процедуры на локальных участках : массаж спины, ног, живота, головы и т. д.:

Целью проведения массажа спины является общее расслабление организма и избавление от усталости, а также улучшение циркуляции крови и устранение болевых ощущений.
Массаж ног проводится при наличии травм и заболеваний сосудов и также направлен на снятие напряжения и избавление от боли.
Массаж лица обычно выполняется в косметических целях и помогает избавиться от отёчности, повысить упругость кожи и решить некоторые другие задачи.
Массаж живота может выполняться как в рамках программ снижения веса, так и для избавления от невротических спазмов или улучшения работы пищеварительной системы.

Любая из процедур может носить лечебный и/или оздоровительный характер. При этом последовательность используемых приёмов остаётся неизменной : процедура начинается с мягких поглаживаний, и только расслабленные и разогретые мышцы мастер разминает, растирает и поддаёт вибрационным воздействиям.

При проведении косметического массажа лица некоторые приёмы не используются: воздействие ограничивается поглаживаниями и мягкими поверхностными растираниями.

Отдельное направление классического массажа, антистрессовая терапия , чаще всего проводится с использованием эфирных масел. Такая техника позволяет обеспечить глубокое расслабление и избавиться от психологического дискомфорта.

Общий эффект от процедуры:

укрепление сердца и сосудов, активизация кровообращения, избавление от венозного застоя;
улучшение подвижности суставов и снятие мышечных зажимов;
нормализация обмена веществ;
уменьшение усталости и общее укрепление организма;
улучшение зрения;
повышение резистентности иммунной системы.

В случае малоподвижного образа жизни либо, напротив, наличия больших нагрузок на позвоночник и мышечный корсет общий классический массаж позволяет значительно улучшить самочувствие и уменьшить напряжение в области спины. Во время процедуры снимаются мышечные зажимы , улучшается циркуляция крови и лимфоток.

Кроме благотворного влияния на организм процедура обеспечивает мощный косметический эффект : заметно улучшается эластичность кожных покровов, однородным и более здоровым становится их цвет.

По сравнению с другими массажными процедурами классический массаж обычно требует больше времени и усилий: каждая процедура длится около 1 часа .

В отличие от некоторых восточных техник, классические массажные процедуры предусматривают непосредственное воздействие на проблемную зону без учёта влияния на биологически активные точки.

Показания и противопоказания

Проведение процедуры назначается при:

сильных болях любой этиологии, в том числе и головных болях;
спаечных процессах или отёках;
некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника);
некоторых нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы (стенокардия, сердечная недостаточность, гипертония либо гипотония);
язвах желудка, нарушениях в работе толстого кишечника;
некоторых заболеваниях органов дыхания (астма, хронический бронхит);
значительном ослаблении иммунитета либо восстановлении после травм (переломов, вывихов);
антистрессовой терапии, лечении синдрома хронической усталости.

В косметических целях процедура может назначаться в рамках антицеллюлитных программ или процедур по коррекции веса при проведении липосакции, озонотерапии или бодилифтинга. Массаж лица может проводиться в рамках антивозрастных программ для устранения дряблости и сухости кожи, уменьшения морщин.

Спортивный массаж может выполняться при подготовке к соревнованиям, а также в качестве восстановительной процедуры.

Проводить сеансы массажа нельзя при:

наличии серьёзных болезней крови;
нарушениях мозгового кровообращения;
простудных заболеваниях или иных патологиях, вызывающих повышение температуры;
наличии любых поражений кожных покровов, а также волос или ногтей (в том числе и при наличии грибковой инфекции);
печёночной или почечной недостаточности;
увеличении лимфатических узлов и иных заболеваниях лимфатической системы;
гипертоническом кризе;
онкологии;
психических заболеваниях;
состоянии алкогольного либо наркотического опьянения.

Классические массажные процедуры запрещены , если пациент недавно перенёс операцию или инфаркт. При наличии доброкачественных опухолей нельзя проводить массаж в зоне их расположения.

Основы классического массажа

Эффективность процедуры будет тем выше, чем лучше пациенту удастся расслабиться. Поэтому помещение для проведения массажа должно быть достаточно тёплым и проветриваемым. Все приёмы массажист выполняет чистыми, смазанными специальным маслом руками.

По возможности непосредственно перед процедурой клиенту желательно принять тёплый душ, а перед началом сеанса на массируемые области нанести специальный массажный крем или масло. Обязательным условием для проведения процедуры является отсутствие указанных выше противопоказаний.

Наиболее удобным положением для процедуры общего массажа является положение лёжа. Пациент укладывается на ровную плотную поверхность, а руки вытягиваются параллельно туловищу. При массаже спины важно, чтобы ладони были направлены внутренней стороной кверху, а голова повёрнута в сторону.

Если массаж выполняется в положении сидя, обязательно использовать стул со спинкой. При этом клиент садится лицом к спинке, на которую помещаются сложенные руки. Голова размещается на руках на специальной маленькой подушке .

Классический массаж – уникальная по эффективности лечебная и профилактическая процедура, которая стала основой для развития многих современных техник: , и иных видов массажа.

Всего одна профессионально проведённая процедура способна обеспечить выраженный терапевтический эффект , подарить позитивное настроение и прилив энергии.

Однако при прохождении полного курса из 10-15 сеансов результат будет более заметным и долгосрочным: повысится тонус и эластичность мышечных тканей, изменится к лучшему состояние кожи и суставов, придёт в норму работа нервной системы и ЖКТ.

Мастер-класс по классическому массажу спины смотрите на видео:

В ы хотите предупредить ряд заболеваний или укрепить здоровье? Классический массаж – оздоровительная методика, нормализирующая работу организма.

П ервое упоминание о классическом массаже датируется 2698 годом до н.э. В Древней Греции он использовался как обязательный атрибут поддержания нормального функционирования организма, в Древнем Китае массаж применялся исключительно в лечебных целях, а такие знаменитые медики, как Гиппократ, Цельс и Авицена написали ни один трактат, описывающий различные приемы воздействия на организм через прикосновения. Классический массаж уже не так популярен, поскольку появились более эффективные методики, однако основные приемы (поглаживание, растирание, вибрация и разминание) используются практически в каждом современном виде мануальной терапии.

М етодика классического массаж прошла тысячелетнюю проверку временем и используется в лечебной практике для купирования и предупреждения заболеваний, для восстановления сил, ликвидации болей, ускорения регенерации тканей и восстановления психоэмоционального состояния. Отзывы любителей массажа показывают, что классические приемы отлично помогают вернуть телу легкость, повысить работоспособность и набраться сил. Не существует проблем, с которыми бы не помог справиться классический массаж, цена на эту процедуру довольно демократична, а методика – проста, поэтому ее активно используют в медицинских учреждениях, массажных кабинетах и в домашних условиях.

П од воздействием классического массажа налаживается работа всех систем. Еще Авицена заметил, что не смотря на малый набор приемов, разная сила давления может оказывать противоположный эффект, например, сильный массаж способствует укреплению мышц, а слабый – их полному расслаблению. Даже одного сеанса достаточно, чтобы улучшить самочувствие, устранить болевой синдром, повысить настроение и восстановить силы. В зависимости от того, над какой зоной совершаются манипуляции, достигаются различные цели, например, классический массаж лица стимулирует активное обновлению кожного покрова, делая его более гладким и эластичным, классический массаж спины улучшает общее самочувствие и помогает избавиться от болей, а общий массаж тела влияет на функционирование всех органов и систем.

Классический массаж: польза

Ликвидируются боли, отеки и спайки;
Улучшаются терморегулирующие процессы;
Нормализируется половая функция;
Ускоряются процессы регенерации;
Укрепляются мышцы, суставы и связки;
Повышается работоспособность;
Улучшается кровообращение;
Ускоряется вывод токсинов;
Стимулируется движение лимфы;
Стабилизируется работа ЦНС;
Улучшается дыхательная функция;
Устраняются боли, напряжения, отечность и скованность в мышцах;
Нормализируется артериальное давление;
Ускоряются обменные процессы;
Стабилизируется психоэмоциональный фон;
Улучшается состояние кожи;
Укрепляется иммунитет;
Ускоряется расщепление жиров.

М ожно до бесконечности перечислять, какую пользу приносит классический массаж организму, так как нет ни одного органа или системы, на которые он бы не мог повлиять. Именно эта особенность данного вида мануальной терапии и послужила тому, что основные массажные приемы легли в основу даже самых экзотических и необычных методик.

Показания

Увядание кожи;
Потеря мышечного тонуса;
Обезвоживание;
Стресс и усталость;
Боли в мышцах и суставах;
Посттравматический синдром;
Хирургические рубцы и спайки;
Нарушение функционирования половой системы;
Малоподвижный образ жизни;
Ослабленный иммунитет;
Атеросклероз и остеохондроз;
Реабилитация после инсультов;
Нарушения гормонального фона;
Депрессии и эмоциональная нестабильность.

Противопоказания

Трофические язвы;
Острые воспалительные процессы;
Кожные заболевания;
Лихорадочные состояния;
Воспаления лимфатической системы;
Онкология;
Склонность к кровотечениям;
Тошнота и рвота;
Активная форма туберкулеза;
Сердечная, легочная и почечная недостаточность.

Виды классического массажа

К лассический лечебный массаж – повышает тонус мышц, восстанавливает функционирование систем, нормализирует кровообращение и ускоряет лимфодренаж, стабилизирует нервную систему, устраняет застойные явления, уменьшает проявления болезненных симптомов.

О бщий классический массаж – способствует оздоровлению всего организма, восстанавливает его защитные свойства, помогает лечить и предупреждать заболевания, укрепляет иммунную систему, улучшает работу мышц и суставов, избавляет от усталости и переутомления.

К лассический массаж лица – помогает поддерживать тонус мышц, стимулирует регенерацию клеток, улучшает цвет лица, способствует разглаживанию морщин, предупреждает старение, устраняет ряд косметических недостатков, повышает упругость кожи и корректирует овал лица.

К лассический массаж спины – снимает напряжение, улучшает эластичность связок и подвижность позвонков и суставов, усиливает кровоснабжение тканей, уравновешивает состояние ЦНС, помогает восстановиться после травм позвоночника и нервных заболеваний, предупреждает развитие остеохондроза.

К лассический массаж живота – эффективно воздействует на внутренние органы, улучшает перистальтику кишечника, уменьшает жировые отложения, подтягивает дряблую кожу, стимулирует деятельность печени и поджелудочной железы, нормализирует кровообращение и питание тканей.

К лассический тайский массаж – восстанавливает психическое равновесие, способствует всесторонней релаксации, устраняет энергетические блоки, способствует притоку энергии, улучшает работоспособность и выносливость, гармонизирует эмоциональное состояние.

М ассаж русский классический – способствует мышечному расслаблению, уменьшает объемы проблемных зон, помогает зарядиться энергией и снять напряжение, улучшает общее состояние организма, налаживает работу всех систем, помогает быстро восстановиться после заболевания или травмы.

С ила воздействия массажа на организм огромна. Зачем прибегать к медикаментозному лечению, если с множеством проблем поможет справиться классический массаж на дому – Москва предлагает услуги немалого количества медицинских центров и массажных кабинетов, но только профессиональные мануальные терапевты V ictoryS tyle помогут добиться положительных результатов, назначив необходимый курс процедур и грамотно проведя массаж любой проблемной зоны.

Классический массаж предназначен для укрепления здоровья и оптимального функционирования всего организма человека, за счет чего его считают оздоровительным. Лучше всего сочетать классический массаж с физиотерапевтическими процедурами, в частности, с походом в баню, различными обертываниями, физическими упражнениями. Несмотря на все преимущества, такой вид массажа рекомендован не всем, потому что у него есть противопоказания. Специалисты салонов красоты обязательно должны знать все противопоказания, иначе клиенту можно нанести вред.

Такая процедура, как массаж, упоминается в трудах Гиппократа и Авиценны. Даже во врачебных школах Древнего Китая массаж преподавался в шестом столетии до нашей эры.

Рассказываем, что нужно учесть при разработке дизайна массажного кабинета

В 18 веке шведский врач Петр-Генрих Линг изучал воздействие массажных техник на организм человека. Он был первым, кто заинтересовался этим вопросом. К сожалению, он не внес существенный вклад в разработку классического массажа, а только изучил вопрос о теории движений. Развитие теории массажа – это заслуга Метцгера, врача из Германии. Профессор Мозенгейль разработал физиологию классического массажа. Он проводил опыты над животными, в результате чего смог поставить технику массажа на научную основу. До сих пор в салонах красоты и поликлиниках классический массаж делается по его технологии.

Как классический массаж действует на организм человека

Внешние раздражения, которые при классическом массаже воспринимаются рецепторами кожи и мышц, передаются в центральную нервную систему. В зависимости от того, какая именно техника применяется, тонус нервной системы повышается, или поток импульсов оказывает расслабляющее воздействие. В результате важные системы организма лучше функционируют. Для массажа применяют и различные масла, в состав которых входят активные компоненты (ни в коем случае не искусственного происхождения, только натурального), что приводит либо к повышению тонуса, либо к расслаблению.

Общий классический массаж комплексно влияет на тело. В чем именно заключаются его преимущества:

регулируется функционирование внутренних органов;
кожа омолаживается;
обеспечивается достаточная увлажненность кожи;
мертвые клетки кожного покрова удаляются;
деятельность нервной системы нормализуется;
организм человека избавляется от продуктов распада, потому что обмен веществ усиливается, кровоток стимулируется;
напряженность мышц снимается;
стенки сосудов приводятся в тонус;
восстанавливается и повышается работоспособность;
боль проходит;
при больших физических нагрузках и травмах ускоряется восстановление организма.

Виды классического массажа

На сеансы классического массажа ходят те, кто хочет сохранить красоту, улучшить состояние кожи. Кроме того, он применяется для профилактики преждевременного старения и устранения косметических недостатков. Выделяют три вида косметического массажа.

Гигиенический. Другое название - профилактический. Используется для увлажнения, улучшения внешнего вида и профилактики увядания кожи.
Лечебный. Такой массаж делают только профессионалы высокого уровня. Массаж применяется с целью устранения отеков, морщин, жировых отложений.
Пластический. Назначается пожилым людям, когда упругость кожи резко снижается. А также молодежи для устранения мимических морщин и складок.

Классический массаж различается по обрабатываемым зонам:

массаж рук, ног;
массаж спины;
массаж живота;
общий классический массаж. Включает массаж спины, воротниковой зоны, шеи, поясницы, конечностей, то есть затрагиваются все мышцы;
массаж лица;
массаж шейно-воротниковой зоны.

Классический массаж: показания и противопоказания

Если клиент обратился за услугой классического массажа, мастер должен сказать ему, что необходимо проконсультироваться со специалистом, потому что такой массаж имеет противопоказания. Кроме того, специалист подберет для каждого клиента наиболее подходящий курс лечения.

Показания:

сухая и проблемная кожа;
заболевания кожи головы;
секущиеся волосы;
медленный рост волос на голове;
признаки усталости кожи;
признаки целлюлита на бедрах и животе.

Противопоказания:

обострение заболеваний кожи: экзема, герпес, дерматит;
острые формы сердечно-сосудистых заболеваний;
нарушение функций щитовидной железы;
слабое развитие подкожно-жировой клетчатки;
сильное выпадение волос;
болезни лицевого нерва;
повышенное артериальное давление, то есть гипертония;
грибковые кожные заболевания.

Основные этапы классического массажа

Этап 1. Предварительная подготовка кожи. Сначала участок кожи, где будет делаться массаж, распаривают и чистят специальным тоником.

Этап 2. Определение типа кожи. В зависимости от типа кожи используют разные средства: для сухой или проблемной кожи – питательный увлажняющий крем, для жирной – присыпка или тальк. Увлажняющий крем делает процедуру массажа легче.

Этап 3. Начало процедуры классического массажа. Специалист легкими поглаживаниями расслабляет мышцы лица, шеи, рук и т.д. В начале процедуры ни в коем случае нельзя нажимать на кожу и сдвигать ее.

Этап 4. Разминание и растирание кожи проводится на массируемом участке. Но массаж воздействует не только на тот участок кожи, который массажируется. Он влияет на весь организм. Если применять поглаживающие движения, то это успокоит нервную системы пациента. А активные движения, наоборот, подействуют на нее возбуждающе. К активным действиям можно отнести разминание, растирание, вибрационные удары.

Этап 5. Завершение массажа разглаживающими движениями.

Тайский массаж: виды, лицензия, обучение и внедрение в салоне красоты

Каков эффект от классического массажа

Если регулярно посещать сеансы классического массажа, то результаты могут быть следующие:

естественный цвет и восстановленная форма лица;
укрепление мышц шеи и лица;
нормализация работы сальных и потовых желез;
устранение отеков на лице;
новые морщины появляются редко, а имеющиеся - сглаживаются;
нормализация дыхания кожи;
устранение признаков целлюлита и растяжек кожи на животе и бедрах;
кожа упругая и эластичная;
мелкие рубцы и шрамы на коже исчезают;
объем подкожных жировых отложений уменьшается даже в области второго подбородка;
процессы старения кожи замедляются;
общее самочувствие и настроение клиента улучшаются.

Как подготовить тело клиента к классическому массажу

Перед тем как начать делать массаж, специалист наносит на тело пациента массажное масло. Можно использовать и ароматические масла, если проводится классический расслабляющий массаж. Он оказывает релаксирующее воздействие на нервную систему.

Лучше всего пользоваться готовыми массажными маслами, если у пациента нет конкретных причин, из-за которых ему понадобился массаж. Такие масла содержат ингредиенты, которые подбираются именно для массажа. Масла способствуют скольжению рук по телу, благодаря чему на тело клиента оказывается определенное воздействие.

Перед классическим массажем лица удаляют макияж и очищают кожу. Используются только масла и кремы, которые предназначены для типа кожи массируемого.

Баночный массаж в салоне красоты: техники и рекомендации

Какие приемы использовать во время классического массажа

Существует 4 группы приемов:

Поглаживание. Любой массаж начинается и заканчивается поглаживанием. Также оно выполняется и между различными типами воздействия.

Специалист скользит руками по коже, но ни в коем случае не растягивает ее. Выделяют несколько видов поглаживания:

плоскостное. Заключается в том, что руки скользят по коже, но только слегка задевают ее. Плоскостное поглаживание применяют во всех направлениях;
обхватывающее;
поверхностное. С помощью него тело подготавливают к глубокому поглаживанию. Бывают клиенты, которые не переносят поверхностное воздействие. В таком случае сразу переходят к глубокому;
глубокое.

Поглаживание выполняется:

подушечками пальцев;
тыльной поверхностью пальцев;
ладонью;
возвышением у основания большого пальца. Оно называется тенаром.

Когда увеличивается угол между массируемым участком и рукой массажиста, то увеличивается интенсивность и глубина воздействия.

Для чего предназначено поглаживание?

улучшения тонуса сосудов;
повышения эластичности кожи;
улучшения лимфотока и кровообращения. Для достижений такой цели поглаживание делается глубоко, медленно и плавно в направлении лимфотока и венозной крови от периферии к сердцу;
улучшения процессов торможения в коре головного мозга;
снятия мышечного напряжения;
регулирования функции периферической нервной системы.

Растирание. Когда во время классического массажа используется растирание, то кожа и ткани сдвигаются руками специалиста. Выделяют четыре типа растирания в зависимости от оказываемого воздействия:

поверхностное;
прерывистое;
глубокое;
непрерывное.

Растирание делают по-разному:

руками (как одной, так и двумя);
тенаром;
возвышением мизинца. Оно называется гипотенаром;
подушечками одного пальца или всех пальцев;
локтем;
локтевым ребром кисти;
локтевым краем предплечья;
гребнем руки, сжатой в кулак.

Когда увеличивается угол между телом пациента и кистью массажиста, растирание делается сильнее и глубже. Если при таком приеме классического массажа используются присыпки или смазывающие средства, то воздействие растирания ослабляется.

Растирание делают во всех направлениях, потому что если оказывать воздействие на одном участке в течение длительного времени, то можно травмировать кожу пациента. Чем меньше скорость растирания, тем выше эффект от него. Там, где толстый слой мягких тканей, надавливают более интенсивно. А когда массируются тонкие слои ткани, или клиент чувствует боль, то интенсивность уменьшается.

Для чего предназначено растирание?

улучшения кровообращения;
повышения подвижности тканей;
восстановления сократительной функции мышц;
устранения очагов патологических отложений;
сокращения рубцов и спаек;
ускорения рассасывания кровоизлияний в тканях и суставах;
устранения боли;
прогревания тканей.

Разминание. Оно заключается в оттягивании, сдавливании и отпускании тканей. Разминание бывает:

непрерывное;
поверхностное;
глубокое;
прерывистое.

Разминание можно делать руками, ладонью, подушечками пальцев или одного пальца.

Разминание эффективно, когда воздействие осуществляется в небольшом темпе, но с достаточной силой. Если все делать правильно, то пациент не почувствует ни боли, ни ущемления тканей, ни напряжения в мышцах.

Разминание осуществляется, если требуется:

восстановить подвижность тканей;
устранить отеки и застойные явления;
не допустить мышечную атрофию;
избавиться от спаек и рубцов;
поддержать мышечный тонус;
удалить продукты распада из глубоких слоев тканей;
рассосать кровоподтеки. Если разминание чередовать с глубоким поглаживанием, то воздействие на кровоподтеки усилится;
улучшить кровообращение;
ускорить процесс регенерации;
восстановить нормальное функционирование мышц.

Вибрация. Вибрация заключается в том, что при классическом массаже колебательные движения, выполняемые с разной силой и частотой, передаются тканям пациента. Выделяется несколько видов вибрации:

прерывистая и непрерывная. Если у клиента сильно напряжены пальцы или лучезапястный сустав, то сила удара при прерывистой вибрации увеличивается;
глубокая и поверхностная. Поверхностная вибрация применяется для участков, где расположены костные выступы;
стабильная и лабильная.

Вибрация выполняется:

руками (одной или двумя);
лучевым или локтевым краем кисти;
кулаком;
подушечками пальцев или одного пальца;
ладонью.

Цели вибрации:

ускорение процессов обмена;
улучшение кровообращения и лимфооттока;
регулирование кровяного давления;
стимуляция мионеврального аппарата (участков контакта нервного и мышечного волокон);
улучшение сухожильных рефлексов и тонуса сосудов;
повышение тонуса и сократительной функции мышечных волокон.

Как делать классический массаж

1. Классический массаж лица. Он должен начинаться с поглаживаний, которые выполняются от середины подбородка до мочки уха (через нижнюю челюсть). Поглаживающие движения делаются без применения усилий, плавно. Затем такие же движения делаются выше: от уголка рта до нижней части ушной раковины.

Массаж области щек выполняется так же как классический массаж лица: от крыльев носа до виска и верхней части ушной раковины. Массаж области глаз делается так: от наружного угла через нижнее веко двигаемся к внутреннему углу, а в обратном направлении - через верхнее веко.

Нос массажируется от верхнего края по спинке к нижнему, крылья носа - сверху вниз. Затем выполняется массаж области лба. Лоб массируется в аналогичном направлении: от центра к периферии. Массаж делается тремя пальцами: от срединной линии ведем к границе волосистой части головы и области виска.

2. Классический массаж спины . Сначала должна массироваться правая часть спины 10-15 минут, затем – левая в течение такого же количества времени. Далее используется нижеописанная схема:

1. Вообразите, что кожа спины – тесто, и начните его месить. Мысленно разделите каждую половину спины на три продольные части. Делайте выжимание основами ладони, двигаясь от поясничной области к лопаткам. Каждую продольную часть помассируйте три раза.

2. Переключитесь на боковую часть спины, массируйте ее снизу вверх. Представьте, что Вы перегибаете проволоку, и сделайте то же самое с кожей боковой поверхности спины три раза.

3. Затем массируется крестцовая часть позвоночника выжиманием подушечками пальцев. Следуйте направлению от нижней части поясницы вверх. Нажмите на кожу подушечками больших пальцев и тяните ее вдоль позвоночника. Повторите пять раз.

4. Расположите пальцы на расстоянии, соответствующем промежуткам между ребрами, и проведите пальцами по этим промежуткам. Перемещайтесь к лопаткам. Повторите три раза.

5. Перейдите к окололопаточной области и сделайте выжимание основанием ладоней или подушечками больших пальцев. Эта область может быть болезненной, проявите осторожность. Выполните три приема по пять подходов.

6. Повторите перегибание проволоки, только направьте воздействие не на боковую часть спины, как ранее, а на саму спину. Традиционно перемещайтесь снизу вверх и повторите три раза.

7. Теперь вообразите, как будто втираете мазь, и постарайтесь втирать ее как можно глубже. То есть делайте спиралевидное выжимание основаниями ладоней, двигаясь при этом вдоль спины круговыми движениями. Выполните три или четыре раза.

8. Двигайтесь к подмышечной области, воздействуя на массируемую кожу спины. Сделайте три раза.

9. Воспользуйтесь разминаниями и выжиманиями, чтобы размять позвоночник.

3. Классический массаж воротниковой зоны . После того как массаж спины выполнен, можно начинать классический массаж воротниковой области. Придерживайтесь техники:

1. Аналогично тому, как Вы выполняли растирание спины ранее, ладонями разотрите воротниковую область. Кожа клиента будет разогрета и готова к массажу. Не пренебрегайте этим, делайте всегда.

2. Ребрами ладоней выполните пиление, двигаясь от плеча к черепу. Повторите три раза для каждой стороны воротниковой области. Поскольку кожа в этой области чувствительнее, чем на спине, сильно не нажимайте.

3. Примените выжимание подушечками больших пальцев или основанием ладоней для кожи околошейной части позвоночника. Ранее подробно написано о том, как это сделать. Передвигайтесь от лопаток к основанию черепа. Повторите три раза.

4. От плеча до основания черепа используйте прием выжимания ладонями. Для каждой стороны выполните пять или шесть раз, чередуя стороны.

5. Ладонями возьмите верхнюю часть шеи, но не тяните за волосы. Точечно разминайте кожу вдоль позвоночника подушечками больших пальцев. Повторите три раза.

4. Классический массаж тела (общий классический массаж). Массаж выполняется в следующем порядке: спина, поясница, шея, ягодицы. При массаже ног специалист двигается от бедер к ступням. Каждая ступня массируется отдельно по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

Попросите клиента перевернуться на спину и подложите валик под колени. После этого начните массировать ноги, но двигайтесь уже в обратном направлении: от ступней к бедрам. Перейдите к грудной клетке и рукам. На руки воздействуйте от плеч к кистям. Завершите массажем живота.

Первый сеанс массажа длится 20 минут, постепенно он увеличивается до 50-60 минут. Специалист сначала должен подготовить тело пациента к интенсивному воздействию, чтобы не травмировать его. Поэтому 30% сеанса уходит на то, чтобы растереть участки тела. Основную часть времени занимает разминание. Остальное время массажист использует различные приемы, о которых рассказывалось выше.

5. Классический массаж ног . Сеанс начинается с приема поглаживания. Полезно для кожи, если использовать массажное масло или жирный крем. Налейте масло в ладонь, разотрите его по всей ноге, в том числе по стопе, между пальцев и по лодыжке. Такие средства отлично питают и смягчают кожу.

Лучше делать массаж в сидячем положении, при этом ногу, которая массируется, держать на весу. Пациент, если ему будет удобно, может положить ногу на ногу. Перед массажем стопы разогрейте ноги. Для этого разотрите пальцы. Одной рукой держите стопу, а другой – массажируйте каждый палец ноги по очереди. Каждую фалангу разотрите сначала прямолинейными, потом –спиралевидными движениями.

Не забудьте помассировать промежутки между пальцами, после чего займитесь подошвенной частью. Возможно два способа: волнообразные движения кулака и круговые растирания стопы средними фалангами согнутых пальцев. Для массажа стопы сожмите руку в кулак и воздействуйте на нее костяшками пальцев. Двигайтесь от пальцев к пятке.

Затем приступите к массажу пятки. Для этого используйте сильные щипки и пальцами выполняйте кругообразные растирания. Аналогично сделайте массаж ахиллесова сухожилия и двигайтесь к икроножной мышце.

Голеностопный сустав массируйте легкими поглаживаниями. В результате эта часть ноги будет разогрета, поэтому можно начинать растирания, выполнять скользящие движения в направлении снизу вверх, слегка надавливая.

Балийский массаж в салоне красоты: отличия от тайского

8 правил классического массажа

Классический массаж нужно делать правильно. Только тогда клиент получит максимальный эффект. Чтобы процедура была полезной и не нанесла вред, следуйте следующим принципам:

1. Пациент должен быть полностью расслаблен, особенно мышцы.

2. Участки тела, где расположены лимфоузлы, не массажируются.

3. Воздействие на тело не должно приводить к болевым ощущениям.

4. Во время классического массажа нужно двигаться к ближайшим лимфатическим узлам, все приемы должны быть направлены по ходу лимфатических узлов.

5. Мышцы массажируют, начиная с крупных участков тела, потому что именно тогда стимулируются кровообращение и лимфодренаж, происходит отток крови и лимфы с нижних участков тела.

6. Соблюдайте темп и ритм во время классического массажа.

7. От анатомических особенностей и функционального состояния тканей пациента зависит, как долго и насколько интенсивно осуществляется воздействие на мышцу.

8. Между приемами не делается перерыв. Как только закончен один прием, сразу начинается следующий.

Что потребуется в салоне красоты для проведения классического массажа

1. Оборудование. А именно спа-кушетка или массажный стол.

2. Требования к специалисту. Специалист должен иметь образование косметолога или дерматолога (среднее или высшее). Также проводятся групповые занятия продолжительностью 52 часа. Цена за курс – 13 000 рублей.

3. Требования к помещению. В помещении должно быть окно, чтобы проникал дневной свет, а также лампа для искусственного освещения. Площадь 12 квадратных метров и более. Пол и стены из моющихся материалов. Наличие раковины и вытяжной системы вентиляции обязательно. Высокая температура в кабинете (не холоднее 20 градусов).

4. Используемые материалы. Массажные масла, крема, расходные материалы (одноразовые пеленки, салфетки, тапочки).

5. Экономика. Сеанс классического массажа длительностью 30 минут стоит не ниже 600 рублей. Если услуга будет пользоваться популярностью, то затраты окупятся за один месяц. Если сеансы массажа проводятся не в салоне красоты, а в отдельном массажном салоне, то окупаемость наступит через 4-6 месяцев.

Нужна ли лицензия на классический массаж в салоне красоты

Если в салоне проводится немедицинский массаж, то получать лицензию не нужно. Обязательно изучите, какие услуги относятся к немедицинскому массажу. Согласно Постановлению Правительства, чтобы предоставлять услугу медицинского массажа, нужно получить лицензию.

В соответствии с приказом Министерства здравоохранения и социального развития, работы по медицинскому классическому массажу считаются выполняемыми, если осуществляется доврачебная медицинская помощь. Нормативные правовые акты, которые действуют на территории России, не объясняют, что можно считать медицинским массажем, и чем он отличается от немедицинского. Часто услуга немедицинского массажа предоставляется компаниями, не имеющими лицензий, и частными лицами. Чтобы отличить один массаж от другого, нужно определить параметры:

каков характер услуги;
какие совершаются действия и какую квалификацию они предполагают;
что знают и умеют специалисты, делающие классический массаж, в области медицины. Это важно, чтобы не причинить вред здоровью клиента.

Мнение практика

Аким Бенмерабет , партнер юридической фирмы «BDP Law Firm», Москва

Чтобы получить лицензию на право предоставления клиентам такой услуги, как медицинский массаж, нужно обратиться в следующие государственные органы:

1. Федеральную службу по надзору в сфере здравоохранения. В эту службу следует обращаться следующим организациям:

которые подведомственны федеральным органам исполнительной власти и государственным академиям наук. Кроме того, организациям федеральных органов исполнительной власти, где военная служба и служба, приравненная к ней, предусмотрены федеральным законом;
которые подведомственны органам исполнительной власти субъектов РФ. Исключение составляют медицинские организации, которые по состоянию на 1 января 2011 г. находятся в муниципальной собственности до 31 декабря 2012 г.;
которые оказывают пациентам высокотехнологичную медицинскую помощь.

2. Уполномоченные органы исполнительной власти субъектов РФ. К ним следует обращаться следующим организациям:

которые подведомственны органам исполнительной власти субъектов РФ и по состоянию на 1 января 2011 г. находятся в муниципальной собственности;
организациям муниципальной и частной систем здравоохранения. Исключение составляют компании, которые оказывают пациентам высокотехнологичную медицинскую помощь;
где военная служба и служба, приравненная к ней, предусмотрены федеральным законом. Исключением являются организации, подведомственные государственным академиям наук и федеральным органам исполнительной власти, а также организации федеральных органов исполнительной власти;
которые с 1 января 2013 г. оказывают пациентам высокотехнологичную медицинскую помощь;
индивидуальным предпринимателям.

Нормативно-правовые акты каждого субъекта нашей страны регламентируют, какой именно орган занимается лицензированием медицинской деятельности. Поэтому в каждом субъекте может быть разный орган. В Москве это Департамент здравоохранения Москвы.

Если вам нужна лицензия на проведение медицинского массажа, проконсультируйтесь в высшем исполнительном органе государственной власти своего субъекта, куда нужно нести заявление. В органе, который занимается лицензированием, уточните, заявление подается в орган, который находится по месту жительства ИП, или по месту, где вы осуществляете свою деятельность.

Подписывайтесь, чтобы не упустить ничего важного

Массаж - популярная и приятная процедура, полезная для здоровья. Не секрет, что многие профессиональные методики массажа применяются при различных заболеваниях и для профилактики от них.

Современный массаж имеет множество видов и техник, оказывает положительное влияние на разные органы человека и ткани. Но вопрос в том, как правильно делать массаж спины и шеи?

Массаж спины и шеи – польза и эффективность

Польза массажа спины и шеи неоспорима

Спина и шея достаточно уязвимые и требующие особого отношения участки тела. Поэтому массаж этих областей является самым распространённым. Его рекомендуется делать всем людям, особенно тем, кто имеет такое заболевание, как остеохондроз.

При правильном применении массажа польза от него огромна:

снимает боль при защемлении позвонков;
отлично расслабляет и имеет хорошо выраженный седативный эффект;
отлично снимает усталость и помогает расслабиться в конце тяжёлого трудового дня;
восстанавливает эластичность кожи и предотвращает преждевременное её старение;
устраняет симптомы искривления позвоночника , снимает излишний тонус мышц и препятствует появлению мигрени;
повышает иммунитет;
улучшает кровоток и помогает бороться с целлюлитом спины;
восстанавливает тонус слабых мышц;
эффективен в борьбе с отложением солей .

Массаж шейного отдела особенно полезен людям с сидячей работой. Из-за недостатка движения шеи в течение рабочего дня появляются боли в этой области и хруст в суставах.

Расслабляет мышцы, избавляет от усталости и бессонницы, устраняет раздражительность, успокаивает. Улучшает обменные процессы и кровоток. Подходит в качестве укрепляющего средства против болезней позвоночника и солевых отложений .

Противопоказания

К массажу спины и шеи существуют противопоказания

Перед тем, как делать массаж спины и шеи, правильно будет ознакомиться с основными противопоказаниями в отношении проведения этих процедур. К ним относятся:

кровотечения и травмы , наличие открытых ран ;
тяжёлые инфекционные заболевания ;
воспаление лимфоузлов;
туберкулёз;
гнойные инфекции;
нарушение свёртываемости крови;
серьёзные психические заболевания ;
ожоги в зоне массажа;
атеросклероз, тромбофлебит;
венерические заболевания;
кожные заболевания , наличие родинок, бородавок, гнойников и т. д.

Виды массажа

Чтобы правильно сделать массаж спины и шеи, стоит выяснить, какую цель преследует эта процедура. В зависимости от этого выделяют разновидности массажа спины:

Лечебный – применяется при наличии заболеваний позвоночника и сердечно-сосудистой системы , избавляет от отёков ;
Расслабляющий – наиболее распространённый вид массажа. Снимает напряжение с мышц, усиливает кровоток, повышает иммунную систему организма и улучшает состояние кожи;
Рефлекторный – обладает выраженным обезболивающим свойством . Применяется для совершенствования работы внутренних органов с помощью воздействия массажиста на специальные точки спины, которые с ними взаимосвязаны.
Спортивный – рассчитан преимущественно на спортсменов. Проводится после или до соревнований , чтобы снять напряжение мышц или избавить от утомления. Повышает выносливость и оказывает необходимый эффект. Бывает предварительным, тренировочным и восстанавливающим.
Косметический – антицеллюлитный, улучшает состояние кожи .

Виды массажа в зоне шеи:

Классический – включает в себя стандартные массажные техники : поглаживание, разминание, растирание, выжимание, вибрация;
Расслабляющий – применяется для снятия мышечных спазмов ;
Точечный – локальное воздействие на акупунктурные точки на шее, отвечающие за внутренние органы ;
Косметический – применяется для избавления от жировых отложений в шейно-воротниковой зоне, улучшения состояния кожи, восстановления её упругости;
Оздоровительный или лечебный – используется при различных заболеваниях шейного отдела позвоночника, отложении солей .

Поглаживания — первый этап массажа спины и шеи

Несмотря на популярность данной процедуры, не многие знают, как правильно делать массаж спины и шеи . Следует запомнить, что его проводят через два часа после приёма пищи . Не позже, чем за час до массажа, разрешено пить воду.

Массажисту необходимо основательно подготовиться к проведению сеанса:

ногти следует коротко остричь ;
заранее приготовить чистое полотенце и увлажняющий крем для массажа;
помещение , где проводится сеанс, и руки массажиста обязательно должны быть тёплыми , чтобы обеспечить расслабление человека;
массаж спины проводится в лежачем положении на исключительно твёрдой поверхности . В идеале должен использоваться специальный массажный стол;
необходимо позаботиться о гигиене . Процедура должна осуществляться чистыми руками по чистой коже, чтобы избежать заноса инфекции;
для проведения массажа как спины, так и шеи, правильно применять массажное масло , чтобы сделать руки мягче и облегчить им скольжение по коже. Необходимо интенсивно растереть его между ладонями, чтобы они стали теплее;
время сеанса длится более получаса , так как спина и шея являются наиболее проблемными участками;
движение рук должно идти по ходу кровотока ;
следует избегать задевания лимфоузлов .

Массаж для начинающих

Косметический массаж шеи

Многие люди желают самостоятельно проводить данную процедуру, но не знают как. Правильно делать массаж спины и шеи несложно. Для достижения определённого результата достаточно использовать стандартную технику массажа. Она включает в себя приёмы:

Поглаживание – обычно с этого движения рук начинается сеанс. Таким способом подготавливают кожу к более активному воздействию на неё. Поглаживание проводят всей ладонью по поверхности спины поперёк и вдоль, вокруг лопаток. Лёгкие движения стоит сочетать с более интенсивными.
Растирание – совершаются движения от боковой части спины к её центру. Отдельное значение придаётся зоне плеч и шеи. Именно этот приём служит хорошим средством в борьбе с отложением солей .
Разминание – производится захват складки кожи руками. Движения осуществляются от позвоночника к бокам спины. Приём проводится для каждой из её сторон поочерёдно. Он хорошо влияет на состояние сердца и сосудистой системы, усиливает кровообращение.
Похлопывания – проводятся двумя руками исключительно по мышцам. Движения короткие и пружинистые. Процедура не должна быть болезненной. Она благоприятствует хорошему сокращению мышц, улучшает кровоток .
Вибрация - от поясничного отдела к зоне шеи осуществляются окружные ритмичные движения кончиками пальцев, что способствует постепенному расслаблению мышц .

Массаж спины стоит закончить мягкими надавливаниями. Их лучше всего проводить ритмично, акцентируя движения рук на более напряжённых и болезненных местах.

Массаж шейно-воротниковой зоны включает примерно такие же приёмы. Но их техника имеет некоторые отличия:

Техника выполнения массажа спины

Начинается массаж с поглаживания средней части области шеи и воротниковой зоны , потом переходит на боковую. Кисть руки массажиста должна быть расположена таким образом, чтобы в средней части шеи поглаживание осуществлялось большим пальцем, а по бокам остальными. Движения должны быть беспрерывными, медленными и ритмичными.
Следующий приём называется «выжимание». Суть его заключается в оказании определённого давления на шейный отдел . Кисть устанавливается сбоку от позвоночника на линии затылка со стороны волосяного покрова. Движения осуществляются сверху вниз до плеча и дельтовидной мышце.
Разминание – самый продолжительный приём. Тут необходимо захватить мышцы ладонями с обеих сторон от позвоночного столба. Таким образом совершать движения по направлению к спине, потом к плечевому суставу. Все действия следует проводить медленно и безболезненно. Их можно также осуществлять кончиками больших пальцев, массируя мышцу круговыми движениями.
Растирание — суть его состоит в энергичном растягивании и смещении кожи. Этот приём лучше всего проводить поочерёдно двумя руками.
Вибрация выполняется колебательными движениями всей поверхностью ладоней или подушечками пальцев. Приём может быть прерывистым или без отрыва рук от тела.

Как правильно делать массаж спины: поэтапное описание

Подготовительный. Перед началом процедуры нужно приготовить всё необходимое для его проведения и подготовиться самому.
Массаж следует начать с лёгкого поглаживания поясничной зоны с постепенным переходом к плечам . Все движения этого этапа должны быть мягкими, подготавливающими к более активным действиям. Продолжительность процедуры составляет 15 минут . Постепенно необходимо усиливать силу надавливания. Ребром ладоней провести вдоль позвоночника от поясницы в область плеч. Растирание осуществлять всей поверхностью ладони.
Потом руки следует переместить на боковые области спины и осуществить захватывающие движения рук снизу вверх . Затем сделать акцент на плечи. Осуществить разминания плавными и безболезненными круговыми движениями.
На этом этапе начинается более интенсивный массаж . Нужно захватывать небольшие складки кожи, двигаясь снизу вверх, в одной части спины, затем в другой. Плечи следует массировать сильнее, применяя точечное надавливание. Процедура должна быть обязательно безболезненной! Хорошо промассировать кулаками верхнюю часть спины, держась на небольшом расстоянии от позвоночника.
В заключение совершить лёгкие похлопывания ладонями или кончиками пальцев.

Этапы выполнения массажа шеи

Разминания — один из приемов массажа спины

Как правильно делать массаж шеи и воротниковой зоны? Во-первых, длительность этой процедуры при остеохондрозе должна составлять около 20 минут . Во-вторых, массирование может осуществляться как в лежачем, так и в сидячем положении .

После подготовки к проведению сеанса, в самом начале процедуры, необходимо провести лёгкое поглаживание шеи.
Затем разогреть боковые шейные мышцы растиранием , постепенно переходя в область плеч.
Провести разминание мышц в области шеи и воротниковой зоны. Процедура осуществляется кругообразными движениями всей ладонью и большими пальцами. Она должна быть, как правило, безболезненной.

Следует избегать воздействия на позвоночный столб.

Завершается сеанс лёгкими похлопываниями и поглаживаниями .

Существует множество методик проведения массажа шейного отдела позвоночника. Всё зависит от тяжести заболевания и его вида. Обычный же массаж проводят, опираясь на классические приёмы, описанные выше.

Самостоятельный массаж шеи

Для массажа спины всегда требуется другой человек, а массаж шеи легко сделать себе самостоятельно. Главное правильно — это как можно точно следовать всем рекомендациям, чтобы процедура оказалась эффективной.

Для начала удобно сесть, убрать волосы, разогреть ладони массажным маслом.
Слегка опустить подбородок и начать процедуру с поглаживаний от линии роста волос в область плеч.
Затем следует совершить круговые вращательные движения подушечками пальцев в области шеи. Их можно чередовать с более интенсивными поглаживаниями.
Вдоль позвоночника произвести лёгкие пощипывания кожи.
Поднять подбородок и сделать поглаживающие движения в области гортани .
Совершить круговые движения снизу от ключицы до подбородка указательным и большим пальцами. Сделать поглаживающие движения ладонями и повторить процедуру заново. Этот этап может составлять от 5 до 10 минут.
Завершить процедуру нужно мягкими поглаживаниями всей поверхностью ладони.

Регулярный самостоятельный массаж шеи помогает избежать вялости и дряблости мышц. Он тонизирует, снимает усталость и улучшает самочувствие.

Особенности проведения детского массажа

Детский массаж имеет свои нюансы

Некоторым детям с самого раннего возраста требуется массаж, как спины, так и шеи. Его правильно делать безболезненно, чтобы не вызывать страх у ребёнка.

Детский массаж обычно бывает лечебным, тонизирующим и расслабляющим . Расслабляющий характеризуется более нежным, спокойным воздействием. Тонизирующий массаж предполагает более интенсивное использование всех основных приёмов.

В домашних условиях очень часто делают детский развлекательный массаж, который проводится под забавный стишок. Детям он обычно очень нравится. Это одновременно и игра, и полезная процедура. Пример детского играющего массажа:

«Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы» - поочерёдно руками проводятся по спине поперечные и продольные линии;
«Едет поезд запоздалый» - кончиками пальцев одной руки провести по линии позвоночного столба снизу вверх, сымитировав поезд. Движение должно быть мягким, поглаживающим.
«Из последнего вагона рассыпается горох» - кончиками пальцев точечно массируется вся спина;
«Пришли куры поклевали» - мягкое «клевание» кончиками пальцев по спине;
«Пришли гуси пощипали» - лёгкое пощипывание;
«Пришёл слон потоптал» - мягкие надавливания кулаками по всей спине;
«За ним маленький слонёнок пробежал» - быстрые хаотичные надавливания костяшками пальцев;
«Прибежала белочка и всё хвостиком подмела» - завершающие поглаживания спины ладонями.

Научиться делать массаж спины и шеи как никогда кстати в любом возрасте. Правильное его применение принесёт большую пользу организму, приведёт мышцы в тонус, снимет усталость и избавит от многих болезней.

Как правильно делать массаж спины и шеи, можно более наглядно узнать из обучающего видео.