Не чувствую себя больной

Анита, вы строили планы относительно своего материнства - до такого-то возраста родить ребенка?

Как каждая приличная девушка, я мечтала, что к 25 годам у меня уже будет двое детей (улыбается). Но целенаправленно данным вопросом не занималась. И то, что это произошло только сейчас, когда мне 32, -- просто идеально! Наверное, даже сама не смогла бы все так спланировать, как это сделала природа. Я стала более ответственной. Кроме того, все случилось как раз во время пятого сезона «Зважених…» -- на финал у меня получилось выйти еще без живота, оставив свою четырехмесячную беременность в секрете. Кто-то, конечно, высмотрел изменения в фигуре, но таких глазастых было немного. Ну и немаловажно то, что не пришлось покупать для зимы объемный пуховик, потому что верхняя одежда не сходится. И рожать буду в мае, когда еще нет особой жары.

По работе все тоже сложилось наилучшим образом. Я распланировала ее так, чтобы можно было все делать онлайн: создала программы для похудения, и мое присутствие на тренировках уже необязательно. А вообще, за месяц до того, как узнала о своем интересном положении, начала готовить с тренером проект для беременных. У нас оставался открытым только один вопрос: кто будет демонстрировать упражнения? Для этого нужна была женщина на первом триместре, втором и третьем. Ею стала я, испытав все на себе.

О беременности существует множество мифов: того нельзя делать, это может повредить ребенку… Какие-то из них развенчали в своей программе?

Конечно же, был миллион вопросов. К счастью, у меня отличный гинеколог, которая умеет успокоить. А главное, что поняла, -- если ты не занимаешься (я говорю не о тренажерном зале или активном плавании, а об элементарном - наклонах, работе стопами, вращении тазом), чувствуешь себя во время беременности больной.

У меня было две недели без физической активности. И сразу все стало не так… Но как только заставляешь себя делать хотя бы два притопа, два прихлопа - мало того что фигура «подбирается», исчезают и изжога, и отеки. У меня есть такая специальная программка, в которой детально описан каждый день развития ребенка в животике мамы и мамино состояние. Когда читаю, что на третьем триместре отекают ноги, болит поясница, кушать можно только маленькими порциями, потому что малыш подпирает все органы, появляется одышка и т. д., так и хочется сказать: «Ничего подобного! У меня нет из этого перечня ни-че-го!».

Рыбки-предзнаменователи

Вы раньше не употребляли мяса. Сейчас заставляете себя съесть хоть немного - ради ребенка?

Только курицу. Красное мясо могу раз в два месяца где-нибудь в гостях или на пикнике. Я не вегетарианка. Просто, во-первых, не хочется. Во-вторых, много читала о том, насколько мясо вредно для здоровья. И потом, есть другие источники белка, так что дефицита в организме у меня нет. Тем более что за моим рационом следит диетолог Светлана Фус. Мы давно контролируем друг друга: я - как она тренируется, она - что я заказываю в ресторане, когда встречаемся. А поскольку мы вместе пишем книгу, встречаемся часто. (смеется).

Вы из тех сумасшедших мамочек, которые в течение девяти месяцев постоянно ходят на курсы для беременных и перечитывают гору книг?

Так получилось, что за год до этого я начала интересоваться литературой о детях и о воспитании -- что-то друзья советовали, что-то самой в руки попадало. То есть кое-какие базовые знания у меня есть. А чего не знаю, спрашиваю у своих подруг, желательно трехдетных (смеется), которые уже имеют достаточно личного опыта. Я это воспринимаю как занятия в тренажерном зале. Одно дело, когда приходишь туда впервые и не понимаешь, что и как. И совсем другое, если тренируешься третий месяц.

Кроме появления интереса к книгам о детях, были какие-то предзнаменования, что вы беременны?

Я еще не знала об этом, когда пошла на трехдневный семинар по развитию личности. Там были задания нарисовать свою семью, свое будущее. И мне показалось очень странным то, что у меня нет ни одного рисунка без рыбки. Знаете же: когда снится рыба - это к беременности. А у меня она в другом формате возникла. В общем, я уже тогда заподозрила: что-то тут не так… А потом сделала тест, и все встало на свои места.

Первая реакция на тест - радость или страх?

Если бы мне было 25 лет, были бы, скорее всего, страх и смятение. Но последние разы, когда тест на беременность показывал одну полоску, я расстраивалась. Так что морально уже была готова к двум.

И тут же бросились сообщить новость будущему папе? Или как-то романтично это обставили?

Да нет, сразу же и сказала.

Стараюсь не становиться на весы

Не страшно наблюдать за тем, как трансформируется тело? Вы, наверное, даже не припомните, когда в последний раз поправлялись?

Ой, это было лет в 16, да и то - плюс каких-то три килограмма. Таких цифр, как сейчас показывают весы, никогда в своей жизни не видела: прибавила 11 кило! Честно говоря, сейчас уже стараюсь на них не становиться, чтобы не расстраиваться. С другой стороны, я не выгляжу безобразно -- не распухаю, у меня не становятся толстыми руки и ноги, только животик появился. Так что мне даже забавно наблюдать за тем, как меняется моя фигура и как ведет себя спортивное тело. А еще очень интересно, как потом буду приходить в форму. Да, я знаю все рецепты похудения (смеется). Но понимаю, что в данной ситуации это сложнее, чем обычно. Зато наконец-то на своей шкуре испытаю, что чувствуют полные люди, которым надо сбросить вес.

У женщин в интересном положении часто появляются новые привычки и увлечения. Вы за собой такое замечаете?

Кроме круглосуточного выбора колясок и пеленок? (Смеется.) Да, большую часть моих поисков в магазинах и интернете занимают не модные кроссовочки, туфли или что-нибудь из интерьера, а детские штучки. Книг доктора Комаровского уже целая полка! Я полностью перенаправила энергию с себя на нового человечка.

Из гастрономических предпочтений в самом начале беременности был лосось. Даже удивительно, что друзья ни о чем не догадывались. Я могла его кушать трижды в день: утром -- с яичницей, в обед -- лососевый суп или салат с рыбой, а вечером -- запеченный с овощами.

У некоторых даже новые таланты в этот период открываются.

Я с детства увлекалась рисованием, посещала художественную школу. Когда умер близкий человек, это стало моим спасением. Сейчас продолжаю свои занятия. Если есть свободное время, между «посидеть дома» и «пойти на рисование» выберу последнее. Тем более что мой молодой человек тоже там рисует. Я это к тому, что моя самая красивая картина написана именно во время беременности: Будда. Люди специально приезжали к моему преподавателю посмотреть и узнать, кто же ее автор. А я сама не знаю, как так красиво поучилось -- как будто все происходило независимо от меня, кто-то водил моей рукой. Так что это как раз не миф -- у будущих мамочек проявляются особенные способности.

А вообще, все говорят, что я в принципе изменилась. Хотя в это не очень верю (смеется).

Свадьба без столов буквой «п»

Период «гнездования» у вас тоже был - когда бесконечно хочется обустраивать свой дом, делать его еще более уютным и скупать какие-то ненужные трогательные вещицы?

Этот момент у меня случился еще до беременности. Картины, диванные подушечки -- все, что нужно для уюта, есть. Уже ничего и не добавишь. Поэтому я сосредоточилась на пеленках с ушками (улыбается).

То есть вы не суеверны? Покупаете приданое малышу до родов?

Мне кажется, кто в какие страхи верит, на того они и работают. Я не верю во все эти предрассудки. По крайней мере, в то, что во время беременности нельзя стричь волосы.

Есть знаменитости, которые стараются как можно дольше, а некоторые -- и до самих родов не афишировать свое интересное положение. Вы не стали этого скрывать.

На самом деле о моем секрете очень долго не знали даже друзья. Будучи на шестом месяце, сказала подружкам на вечеринке, что беременна, а они посмеялись -- мол, конечно-конечно... Ну да, я же в облегающем платье была! И ничего там не было видно. Говорю: «Так может, вы меня поздравите?». Они скептически ответили: «Ага!». Не поверили. А потом, когда на улице ко мне начали подходить за автографом девочки и поздравлять с беременностью, поняла, что вообще ни от кого нет смысла скрывать. Я все равно выхожу в супермаркет, бываю на мероприятиях. Сидеть дома взаперти -- это как-то странно. Кроме того, мне хотелось делиться своим опытом с людьми, не уверенными, какие нагрузки можно давать себе в таком положение, а какие -- нет.

Вы явно не из тех женщин, которые плывут по течению и не планируют свое будущее. Уже думали о том, насколько затянется ваш декрет?

На данный момент у меня нет места работы. Когда дали декретный лист, поняла, что его некуда нести (смеется). Так что я пока в свободном режиме. А как будет дальше -- посмотрим. Возможно, вернусь на телевидение. Но теперь уже хочется попробовать себя в чем-то другом, может, даже не связанном с похудением.

А свадьбу планируете - с белым платьем, лимузином, шумной вечеринкой?

С 11 лет, после того как я посмотрела передачу о свадьбах на Бали, мечтаю выйти там замуж. Да, в белом платье - но очень простом. С цветочками в волосах. Возможно, в присутствии 3-4 самых близких друзей. Но столов буквой П и лимузинов там не будет точно. Я считаю, невеста должна быть очень красивой. Поэтому волосы должны отрасти, талия - стать тоненькой. Вот тогда и будем что-то думать (улыбается).

Анита Луценко / Instagram

Мужчина, от которого беременна Луценко, занимается интернет-технологиями, а также увлекается йогой.

Фитнес-тренер не назвала его имени, но рассказала историю знакомства.

С отцом своего ребенка она познакомилась в кафе. Там она сидела с подругами и обратила внимание, что на нее смотрит мужчина. Тогда Луценко официантом передала ему свой номер телефона. После этого ее будущий избранник подошел пожелать хорошего вечера. На тот момент Анита состояла в отношениях с другим мужчиной, которому в тот же вечер призналась, что влюбилась в другого.

/ Instagram

Луценко рассказала, что они с ее возлюбленным планируют сыграть свадьбу, но она хотела бы надеть платье, подчеркивающее талию, поэтому событие произойдет после рождения ребенка.

Луценко вскоре родит дочь. По словам тренера, она всегда мечтала стать мамой девочки и в детстве придумывала имена для дочери. Об отце ребенка Луценко сказала, что уже через пару месяцев знакомства пришло осознание, что он единственный человек в ее жизни, от которого она хочет ребенка.

Фото новорожденной девочки - однако разобрать на нем можно только то, что это младенец (шутим). Более полезными оказались другие посты Луценко, в которых она делится секретами похудения после родов.

Перед вами - любимый завтрак Аниты : «Всегда со сметаной, всегда вкусно - и да, внутри есть 1 ложка муки и 1 ложка сахара. Творог беру 5% (никогда не обезжиренный), на перекус: печенье и большое яблоко». Обедать тренер будет гречкой с овощами, а ужинать рыбой с салатом и «макаронами скорее всего».

По словам Аниты, весь суточный прием пищи она разбивает на 4 раза: в 9:00, 12:00, 16:00 и 20:00. Для восстановления сил употребляет «овощи (в том числе желтые помидоры), фрукты (кроме клубники), кефир, творог, хлеб, макароны, гречку, супчики, рыбку, сыр, авокадо, нешлифованный рис, яйца, курицу, фасоль».

Что касается физических упражнений , то «живот пока не трогает», делает упражнения на руки и лежа на боку. «Никакого пресса в течении 6 недель категорически, - говорит Анита, которой пришлось перенести кесарево сечение. - Уже сейчас конечно понятно, что если на животе будет хоть минимум лишнего, то шрам будет виден, а если плоский живот - ничего не будет заметно».

По счастью, Луценко удалось избежать растяжек . «Мазалась я с момента, как увидела 2 полоски, ежедневно и исправно два раза в день обязательно, - пишет Анита. - Мне, конечно, повезло и я осталась без растяжек, хотя на последней неделе, когда живот стал огромным просыпалась ночью и смотрела в зеркало в ожидании катастрофы!».

​Фото: Instagram

В качестве втираний тренер использовала «литра 2 кунжутного масла, 3 баночки масла Веледа, 300 мл масла грецкого ореха, 0,5 литра кокосового масла. Итого = около 3 литров! + кремчик от растяжек, просто крем, молочко когда не было времени ждать 15 мин пока впитается масло, а нужно одеваться на выход!» .

« Растяжек очень боялась так как знаю по клиенткам как кто борется и что избавится от них практически нереально (деньги не играют никакой роли), в отличие от лишнего веса и т.д. Растяжки появляются от растяжения кожи, а не когда худеешь, и я скорее склоняюсь к мысли, что это больше генетическое явление. Были у мамы... скорее всего будут и у дочери. У моей мамы есть совсем чуть-чуть на бедрах, поэтому переживала! Фух! Пронесло! Чего и вам желаю! Лучше удержать себя от вкусняшки, чем иметь дело с пожизненными растяжками. Всем гладких поп и идеальных животов !».

Случилось радостное событие. В одной из киевских клиник ведущая шоу "Зважені та щасливі 8" родила крепкую и здоровую дочку, которую она назвала Мией.

Правда, после рождения девочки, молодая мама была немногословна. Анита не рассказывала о дочке в интервью и не делились ее фотографиям в своих блогах.

Лишь спустя практически полгода в Instagram Луценко начали появляться первые снимки Мии. Однако лицо дочери 33-летняя звезда не решается показывать публике и по сей день.

Но если верить словам Луценко, то ее дочка появилась на свет с очень красивыми ресницами и губами, как у актрисы Анджелины Джоли.

Не так давно Анита Луценко дала интервью одному из украинских изданий, в котором впервые рассказала об отце Мии и развитии девочки.

Мия заядлая путешественница. Посетила стран восемь, пока была у меня в животике. В два месяца мы ее взяли в Тоскану. Дважды были в Египте, вот сейчас собираемся в Карпаты. Очень общительная девочка! Ходить, например, Мия начала в 10 месяцев, у нее уже 12 зубов, и она сама ест

Откровенничает Анита.

Также Анита заинтриговала публику желанием своего бойфренда, имя которого она скрывает. Оказывается мужчина просит любимую родить ему еще двух детей.

Не так давно любимый подарил мне сертификат на месячное обучение йоге в Индии. Мы сначала втроем планировали лететь в Индию. Потом супруг сказал: "Нет, с ребенком я сам справлюсь. А ты езжай - отсыпайся, медитируй, занимайся собой". Моя давняя мечта! Еще до того, как забеременела Мией, хотела поехать в Ришикеш именно к этому преподавателю. Потом родилась дочка, вроде не до того… Но любимый человек решил мне доказать, что жизнь с появлением ребенка не заканчивается. И просит еще двух

Рассказала Анита Луценко в интервью изданию "Теленеделя".

Фото в тексте: Instagram.com

А сегодня тренер, телеведущая, а теперь еще и новоиспеченная мама Анита Луценко на своей страничке в Фейсбуке рассказывает подробности родов и делится своим "Адонис".

Если вы выбираете роддом в Киеве, почитайте рассказ Аниты Луценко, как рожать в Адонисе. Возможно, он поможет вам принять правильное решение.

Отзыв Аниты Луценко о роддоме Адонис: "очень комфортно и заботливо"

Рожала я в Адонисе и ни секунды не жалею - очень комфортно и заботливо.

Врача выбрала Маньковскую, и она, конечно, чудо. Несмотря на то, что рожать я собиралась сама и без эпидуралки (ред. ), по итогу - "кесарево" (в течении беременности все анализы идеальны и ни одного отклонения от нормы). Без подробностей. Просто для любителей пообсуждать - это не связанно со спортом.

Ну главное, что Маська здоровенькая, а я теперь просто расширяю горизонты и буду знать и про КС (ред. ). Это, конечно, жесть - боль, чувство беспомощности (ни встать, ни памперс поменять, куча уколов потом). Не советую никому делать по собственной воле. Хотя на 1 сутки гуляли во дворе!

Врач сказала, что таких мышц пресса как у меня еще никогда не видела - раздвинула, зашила, сдвинула. Фух! Их, оказывается, не режут.

Поговорили с врачом и о еде в роддоме. Я, например, такого вообще не ем: молочные каши, макароны, пюре, «каклеты», каши! Радостью была 1 раз морковка, кефирчик, печеное яблоко и запеканка! Нашли с ней, что заграницей овощи и фрукты без проблем дают.

И про , КС, про Кегель - обмен знаниями профи - это бесценно!

Анита Луценко в самом начале родов

1. В красном - это начало! Я в уютном коконе на улице...уже 6 часов схваток)) дыхание реально помогает. Дошла до 1:1 мин.

Современная музыка с классическом исполнении

2. На 2 сутки приехала любимая @liashkotatiana с подарком. Современная музыка с классическом исполнении. Я разрыдалась.

На 5 сутки я дома. Сегодня уже делала попу - получилось лишние 13 кг, но за вчера уже 2 кг. Ох, будет интересно возвращать попу в брюки.

П.С. Практика 3 суток без сна в Буддистком храме была в моей жизни очень кстати. Теперь все, что менее этого - не считается недосыпом. Счастлива.